6月病

入学、入社、人事異動と新生活が始まる4月。
1ヵ月過ぎたころに「無気力」「不安感」「不眠」
「疲労感」といった「5月病」とよばれる心や体の
不調が…。
ところが、今年はその症状がひと月遅れの6月に
多く表れるらしい。その名も「6月病」だ。
震災による影響で大学の入学式が5月に延期。
企業もその後の対応に追われ、5月になってやっと
新年度体制がスタートするなど、何もかもが1ヵ月
ずれてしまったのだ。

この解消法としては、簡単にクリアできそうな
小さな目標を立てて、達成感を味わうという方法。
これで精神が安定するというわけである。
そして目標のレベルを徐々に上げていくことで、
無理なく前進していけます。
これを心理学では「目標の欲求勾配仮説」と言う。

 

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